불면증에 시달린다고요? 불면증이면 몸에 나타나는 증상

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.요즘 블루라이트 노출이 많아 불면증에 시달리는 사람들이 많이 있는 것 같습니다. 불면증은 신경증, 우울증, 조현병 등의 경우에 나타나며 그 외에도 몸의 상태가 나쁘거나 흥분하였을 때에 생기기도 합니다.3개월 이상 일주일에 최소 3회 이상 불면증 증상이 나타나면 만성 불면증으로 볼 수 있습니다.불면증에 걸리면 나타나는 증상장기간 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 이런 양상이 나타난다면 의사와 상의해야 합니다.불면증이 만성이 되면 나타날 수 있는 증상들을 살펴봤습니다.당뇨병지속적으로 수면이 부족하면 신체가 혈당을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 당뇨병 위험을 높입니다. 연구에 따르면 하룻밤에 5시간 이하로 자는 성인들은 7~..

우리 아이의 키 너무 빨리 성장하는걸까? 아니면 너무 느리게 성장하는걸까?

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.자라나는 아이에겐 성장의 ‘속도’가 건강에 미치는 영향이 큽니다. 그 속도가 너무 빨라 도리어 성장곡선의 균형이 깨지는 ‘성조숙증’은 물론, 성장이 더딘 ‘저신장증’도 아이와 양육자의 걱정을 키울 수 있습니다.두 경우 모두 한때의 성장 속도가 빠르거나 느리거나 하는 차이는 있지만 결과적으로는 원하는 만큼의 성장이 이뤄지지 못한다는 공통점을 보입니다. 전문가들은 단순히 아이의 외모를 돋보이게 하기 위해 키를 키우는 치료 대신, 건강에 악영향을 미칠 수 있는 요인에 집중해 아이가 가진 원래의 잠재능력과 자신감을 찾도록 돕는 치료가 필요하다고 조언합니다.성장 속도가 빠를 때또래 연령보다 2차 성징이 조기에 나타나는 것을 의미하는 성조숙증은 ‘조발 사춘기’라고도 부..

강아지들의 행동 마운팅 마운팅에 대해서 알아보자

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.강아지를 많이 반려 동물로 키우고 있는데요. 그중 수컷 강아지들에게 나타나는 마운팅 행동에 대해서 다들 보거나 듣거나 한 적이 있을 것입니다.KBS '개는 훌륭하다'의 강형욱이 문제의 개에게 마운팅을 당하는 모습이 화제가 되어서 마운팅에 대한 관심이 높아졌습니다.마운팅격투기를 자주 보시는 분들은 마운팅이 그라운드 기술이라고 알고 계실 텐데요 강아지에게 마운팅은 앞발을 올리고 허리리를 흔들어 교미 행위를 하는 것을 마운팅이라고 합니다.'올라가다'라는 영단어 mount에 시작된 단어라고 합니다.마운팅을 하는 것을 보면 발정 났다고 보는 경우가 많은데요 꼭 발정에 의해서만 마운팅을 하는 게 아니라고 합니다.마운팅을 하는 이유에 대해서 써보도록 하겠습니다.1. 발정..

부산 법정 앞에서 조똘TV와 불암산적2 의 마지막 행동

안녕하세요 이것 저것 써보고 있는 자아D입니다.부산 법정 앞에서 살인사건이 일어났습니다. 바로 두 유튜버간의 폭행으로 법정에 참석 하다가 일이 벌어진것입니다.조똘 TV와 불암산적2에 대해서 알아보겠습니다.조똘TV조똘TV 50대 유튜버로 여행, 먹방, 요리, 음악, 개그 시사 코믹으로 5880여명의 구독자를 보유한 유튜버 입니다.불암산적2불암산적2도 역시 비슷한 무류의 유튜버입니다. 구독자 8850명 정도 보유한 유튜버 입니다.현제 불암산적2 유튜브는 없어진것 같습니다.(검색해도 나오질 않습니다.)부산 법정 칼부림 사건불암산적2 와 쪼똘TV는 3년전에는 친하게 지낸 사이였습니다. 알고 지냈다고 합니다. 한번은 서로의 팬들과 같이 모임을 갖은 적이 있었는데 이자리에서 불암산적2가 조똘 TV의 팬들에게 욕설을..

윤대통령의 the buck stops here 의 명패 유래 와 뜻

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.얼마 전 윤대통령이 취임 2주념하여 임기 기간 동안 두 번째 기자회견에서 기자회견에 앞서 모두 발언할 때 앞에 두었던 'the buck stops here'이라는 문구가 적힌 명패를 두었습니다.이명패에 적힌 'the buck stops here'라는 뜻은 무슨 뜻일까요? 그리고 이 명패는 무엇일까요?the buck stops here먼저 The Buck Stops Here의 해석은 '내가 모든 책임을 지고 결정한다'라는 뜻이라고 합니다.The Buck Stops Here라는 말의 유래에 대한 해석은 다양한데, 포커 게임에서 공정하게 딜러의 순번을 결정하기 위해 사용한 buckhorn knife에서 나왔다는 것이 가장 일반적입니다.손잡이가 사슴뿔로 된 칼을 다..

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.운동은 아침에 하는 게 효과적일까요? 아니면 저녁에 하는게 효과 적일까요?예전에는 무조건 아침에 하는 운동이 제일 효과 적이라 생각했던 시대가 있었습니다. 하지만 많은 연구결과로 사람마다 맞는 시간대가 있는 것이 밝혀졌습니다.당신은 어느 시간대에 운동하십니까?최적의 운동 시간은 언제비만인 사람은 저녁이 딱이다. 최근 호주 시드니대학교 학자들은 40세 이상 성인 약 3만 명을 대상을 진행한 연구에서 저녁(오후 6시~자정)에 운동한 비만인들이 아침이나 오후에 운동한 이들과 비교해 모든 원인으로 인한 사망률이 28% 낮다는 것을 발견했습니다.연구를 이끈 시드니 대학의 운동생리학자 안젤루 사바 그 박사는 “그 차이에 놀랐다”며 “연구진은 저녁 운동이 이득이 있을 것..

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.8 체질에 전체적인 부분은 지난글에서 다뤘습니다.동양의 MBTI 8체질에 대해서  8체질 자가진단법 (상)> 오늘은 금양, 금음, 목양, 목음, 토양, 토음, 수양, 수음 각각의 특색을 살펴보겠습니다.8 체질8 체질에 대한 기본 지식은 위의 링크에서 확인하세요금양직관력과 상상력이 뛰어나며, 자유와 변화를 추구하는 자. 틀에 갇힌 조직 생활과 간섭을 굉장히 싫어하며 반복되고 지겨운 작업을 힘들어합니다.이 체질을 한 단어로 정리하자면 '방출형' 타입입니다. 뭐든지 빨리 크게 방출하고 지치기 쉽다고 합니다. 우선 평소 표피에서 늘 열 방출을 많이 하다 보니 몸이 뜨겁고 모발 또는 피부가 건성일 가능성이 높고, 그렇기에 격한 운동, 사우나, 반신욕, 분노, 여름철 ..

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.지난 MBC 나 혼자 산다 방송에서 '팜유'멤버들의 바디프로필 촬영 현장이 방송되었습니다. 팜유 멤버인 전현무, 박나래, 이장우는 4개월간의 다이어트를 하고 바디프로필은 촬영한 것이었습니다.이장우 다이어트최근 넉 달간 무려 22㎏을 감량해 화제를 모은 배우 이장우가 다이어트 비법을 공개했습니다. 핵심은 장내 균형을 깨뜨리는 유해균 일명 ‘뚱보균’을 없애는 것이라고 합니다.이장우는 5일 인스타그램에 “건강하게 요요 없는 다이어트를 하고 있다. 루틴을 물어보는 분들이 계셔서 말씀드린다”며 그동안 실천해 온 다이어트 비법 세 가지를 소개했습니다.이장우 SNS 링크>꾸준한 유산소 운동가장 먼저 강조한 것은 유산소 운동이다. 이장우는 “꾸준함이 정말 중요하다. 과격하..

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.2022년에 배우 배종옥이 방송에서 8 체질에 대해서 이야기를 했습니다.8 체질은 동양의 MBTI이며 체질을 알고 체질에 맞는 식단을 하고 있다고 밝혔습니다.오늘은 8 체질에 대해서 간략히 알아보고 8 체질을 자가 진단 할수 있는 곳까지 알려드리겠습니다. 8체질한의사 권도원이 8체질 의학을 창안한 것은 1960년대였으나, 8체질 의학이 주목을 받게 된 것은 1990년대 중반 이후이며, 8체질을 다룬 한의학 논문들은 2000년대 이후에야 본격적으로 나오기 시작하였습니다. 2022년 현재, 8체질을 연구하는 한의사들이 정기적인 세미나를 하고 있으며 논문들도 나오고 있습니다.8 체질의 원리란 황제내경에서 출발한 음양오행설을 알아야 이해할 수 있습니다. 물론 음양오..

안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.요즘은 아이들의 키에 민감한 시대입니다. 키는 유전적 요소가 강하기 때문에 부모가 작으면 아이들의 키를 키우기 위해서 병원에서 검사를 받게 합니다. 최근에는 초등학교 입학 시기 ‘뼈나이 검사’를 통한 성장 치료가 기본으로 자리 잡는 추세입니다.성장 치료는 어떤 경우에 필요할까요? 성장 치료가 필요한 경 우는 ‘병적인 저신장’에 해당될 때입니다. ‘저신장’ 증은 또래 어린이 중 하위 3%에 해당하는 경우로, 다른 아이들 평균 키에 비해 머리 하나 정도(10㎝ 이상) 작거나 1년에 성장이 4㎝ 이하로 자랄 때 의심할 수 있습니다. 신장 예측저신장의 많은 경우는 부모도 키가 작은, 유전적 소인에 의합니다. 그러나 성장호르몬 결핍이나 성조숙증 등 질병에 의해서도 발..