안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.운동은 아침에 하는 게 효과적일까요? 아니면 저녁에 하는게 효과 적일까요?예전에는 무조건 아침에 하는 운동이 제일 효과 적이라 생각했던 시대가 있었습니다. 하지만 많은 연구결과로 사람마다 맞는 시간대가 있는 것이 밝혀졌습니다.당신은 어느 시간대에 운동하십니까?최적의 운동 시간은 언제비만인 사람은 저녁이 딱이다. 최근 호주 시드니대학교 학자들은 40세 이상 성인 약 3만 명을 대상을 진행한 연구에서 저녁(오후 6시~자정)에 운동한 비만인들이 아침이나 오후에 운동한 이들과 비교해 모든 원인으로 인한 사망률이 28% 낮다는 것을 발견했습니다.연구를 이끈 시드니 대학의 운동생리학자 안젤루 사바 그 박사는 “그 차이에 놀랐다”며 “연구진은 저녁 운동이 이득이 있을 것..
