안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다. 연초가 되면 결심하는 수많은 것들 중에서 금연, 다이어트는 단골 소재입니다. 그중 다이어트는 많은 운동량이 필요하며 식단도 중요합니다. 그러나 열심히 운동을 한 것 같은데도 체중이 그대로라면 아래 것들을 체크해보세요. 다이어트와 운동 다이어트엔 일정 정도의 운동이 필수적입니다. 물론 식단 조절만으로도 체중 조절은 할 수 있습니다. 다만 운동 없이 체중을 감량하려면 다소 극단적인 식단 조절을 감수해야 해 장기적으론 지속가능성이 떨어집니다. 문제는 다이어트를 위한 운동을 지속하고 있음에도 체중은 그대로인 경우입니다. 노동하듯 힘들게 운동을 하고 있음에도 체중 감량이란 보상이 주어지지 않는다면, 결국 운동의 지속 의지 또한 급락하게 됩니다. 열심히 운동을 하고 ..
